Le topic de la course à pied

Tous les fanatiques de sports retrouveront ici leur terrain de jeu

Re: Le topic de la course à pied

Messagede jumpy18120 » 13 Mar 2017 18:39

Oui pas de soucis je viendrai raconter et je pense prendre la gopro ^^

Bah franchement c'est bien 5 de moyenne
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Messagede Rico » 13 Mar 2017 20:49

J'ai décidé de me reprendre en main, alors je suis allé courir un peu vu que je ne peux pas faire de vélo. 3km en 25 minutes. Pour se remettre dans le bain ça suffira :lol:
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Messagede jumpy18120 » 14 Mar 2017 04:32

Oui au début il faut reprendre doucement, après moi j'ai pour objectif de faire des chronos donc c'est totalement différent du personne qui cherche à s'entretenir, dans ce cas il vaut mieux courir doucement et longtemps plus de chance de bruler des calories
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Messagede v1N-c3Nt » 14 Mar 2017 07:23

Et ce matin ca va Rico ?
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede Rico » 14 Mar 2017 08:20

Impeccable, pas une courbature. Je sens juste que mes cuisses sont un peu faiblardes, mais ça va :D
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede jumpy18120 » 14 Mar 2017 09:19

Un truc ton con, penser à boire beaucoup d'eau, ça aide au niveau courbatures
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede wildjeje » 14 Mar 2017 18:31

Boire régulièrement avant d'avoir soif car à ce moment là c'est déjà trop tard, tes muscles ont commencés à s’assécher.
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Messagede Golgote » 14 Mar 2017 19:12

C'est tout à faire vrai, mais c'est pas facile pendant l'effort. Par contre, bien boire après c'est aussi très important et ça évite ou diminue bien les courbatures :)
En quantités raisonnables à la fois, pas 1 litre cul sec :lol1:

Je m'impose de boire au moins 1/2 litre après chaque footing, y compris en hiver ce qui est moins "évident".
L'été après une sortie longue ça peut monter à 1,5 litre ou 2 litres étalé le long d'une soirée ou d'une après midi...

Et quand je me met à faire pipi blanc c'est que c'est bon :mrgreen:
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Messagede Dj-Dekra » 14 Mar 2017 20:36

Boire beaucoup d'eau avec le combo thé vert (qui est un très bon diurétique), ça aide énormément à éliminé et à ne pas faire de rétention d'eau .

Perso je suis à environ 3L de flotte par jour hors entrainement :lol:
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede wildjeje » 15 Mar 2017 19:32

3l par jour 8O çà fait beaucoup. Théoriquement on devrait boire 1,5l par jour y compris tout ce qui est eau que l'on trouve dans les aliments. Mais bon même si çà fait beaucoup tu ne vas pas avoir de sirose avec cette quantité. Par contre les toilettes doivent souvent te voir :mrgreen:
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Messagede Dj-Dekra » 15 Mar 2017 20:45

Oui clairement, je fais en sorte que les urines soient transparente. Ca aide pour plein de chose (Quand t'es en "régime/sèche", ça coupe un peu la faim, ça m'évite pas mal les courbature, ça purge le corps, bref, c'est que du bon :P) .
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede jumpy18120 » 22 Oct 2017 16:28

Un petit retour sur ma "performance" du weekend.
Je rentre tout juste d'un weekend à Millau, pour le festival des Templiers. Un des plus grands festival à base de trail à gogo. Connu dans énormément de payd. Bref ceux qui veulent plus d'info -> http://www.festivaldestempliers.com

Je me suis donc lancer sur le VO2 trail un petit 17km
J'ai des amis de mon club qui ont fait le 28km, 38km et une femme qui a fait le 100km

On m'avait prévenu de la difficulté du parcours je m'attendais a de la difficulté. Mais la c'est ouf... Avec un temps pas terrible, ça glisser pas mal en plus alors dans les descentes autant vous dire qu'il fallait s'accrocher au arbres qui traîner à droite et gauche.
Je voulais faire moins de 2h00, je m'en sors pas trop mal avec un temps de 2h et 47 seconde.
C'est compliqué à expliquer il faut le faire pour comprendre mais franchement c'est ouf et l'organisation est hallucinante...
Bref pour ce qui aime les défis et qui aime ce faire du mal il faut le faire. Pour ma par je pense le refaire dans deux ans peu être une distance plus longue.
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Messagede v1N-c3Nt » 22 Oct 2017 16:50

Le trail est une discipline "spéciale", depuis que j'y ai gouté j'y suis devenu fan :bravo:

Souvent des parcours pas facile, souvent de longues distances mais l'ambiance en ressortant (totalement l'opposé des courses sur routes), la beauté des parcours/paysages font que cette discipline me plait énormément.

Je suis en train de me faire un petit programme d'entrainement et l'année prochaine je ferais eux vers chez moi à mon niveau :D
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede jumpy18120 » 22 Oct 2017 17:29

Effectivement c'est "spécial" il faut aimer barouder et "souffrir".
Tu découvre des muscles... Par contre les appuis c'est affreux. La route à côté est de la rigolade
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede wildjeje » 23 Oct 2017 16:40

Il y avait la diagonale des fous à la réunion ce WE => 161 km et 12963 m de dénivelé positif, un bon truc de barges :aime:
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede jumpy18120 » 23 Oct 2017 17:27

Oui j'ai une personne de mon club qui l'a déjà fait ^^
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede wildjeje » 23 Oct 2017 17:32

J'ai suivi le père de ma filleule sur toute la course ce WE, un truc de fou
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede jumpy18120 » 23 Oct 2017 18:31

Oui c'est un truc fou visiblement !
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede wildjeje » 11 Mai 2018 20:03

13 km hier à 10 Km/h de moyenne, en y allant tranquillement. Je fais mes 10 km toutes les semaines, je pensais que 30% de plus je souffrirais un peu mais en fait non. J'étais peut être dans un bon jour :rock:
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Re: Le topic de la course à pied

Messagede Golgote » 26 Mai 2018 14:42

Depuis le début de l'année, j'en suis à 270 km en 24 sorties à 5 min 17s de moyenne au kilomètre :jump2:
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