Le topic consacré au vélo

[FlaGs]

Trop la classe oliv lorsque tu poses devant le photographe

héhé

[wildjeje]

Avec le petit jump qui va avec

[Beber]

Sympas ces photos Oliv'

[FlaGs]

C etait au roc'h des monts d'arrée

[FlaGs]

coté nutrition, pour ceux qui font de gros efforts, vous mangez quoi? vous emmenez quoi? et sinon que pensez vous des nutriments d'effort type overstime (barres, gel, poudre....)

perso je toune a l'eau pure, barre de céréales sur la route, et petit dej plutot fruité, paim,yahourt et thé.

rien de lourd....

Et conseil perso, rouler plutot le matin que l'apres midi avec un déjeuné trop compieux

ps: lors d'une rando j'ai eu une dose de poudre overstime a diluer dans l'eau je ne l'ai pas encore utilisée, j'essayerai a la prochaine sortie (demain matin) et je vous dirais si c'est efficace ou pas....

[Solo]

coté nutrition, pour ceux qui font de gros efforts, vous mangez quoi? vous emmenez quoi? et sinon que pensez vous des nutriments d'effort type overstime (barres, gel, poudre....)

perso je toune a l'eau pure, barre de céréales sur la route, et petit dej plutot fruité, paim,yahourt et thé.

rien de lourd....

Et conseil perso, rouler plutot le matin que l'apres midi avec un déjeuné trop compieux

ps: lors d'une rando j'ai eu une dose de poudre overstime a diluer dans l'eau je ne l'ai pas encore utilisée, j'essayerai a la prochaine sortie (demain matin) et je vous dirais si c'est efficace ou pas....

Rien de tel qu'une bonne Tartiflette

plus sérieusement des simples barres de céréales carrouf pour pas les citer, et de l'eau ou du sirop, et c'est partit

PS: bon après chui pas non plus un grand grand rouleur, en moyenne 20-25 bornes quoi.

[Beber]

Avant de partir Petit déjeuné pas trop lourd effectivement : un peu de lait, petits pains, jus d'orange, banane ...

Sur la route Eau sucré, fruits secs et barres de céréales / chocolatées ( selon la saison ).


Avec ça pas ou peu de fringales

Je n'ai jamais essayé ce que tu appelles des nutriments d'efforts

[wildjeje]

Le samedi / dimanche matin :Avant de partir, jus d'orange et croissants + chocolat au lait

En cours de route, de l'eau, point barre.

Lors d'une d'une rando de + 70 km ou compet (quel que soit le nombre de km), c'est isostar + barres de céréales

[FlaGs]

il existe des barres de céréales, des poudres et des petits gels comme de mini dentifrices.

C'est fait pour donner un apport tres rapide en sucre rapide, lents et kalories necessaires aux gros efforts

[v1N-c3Nt]

Mes parents et surtout mon pere qui fait enormement de vélo, ont un regime avant les grosses sorties : des pâtes 2jours avant, du produit genre Overstime dans la gourde, des barres de céréales dans les poches, des abricots secs et le coup de fouet en cas d'epuisement

Avec ceci, ne pas oublier un bon entrainement et ne pas vouloir faire plus que ce qu'on est capable

[Tommy]

Mes parents et surtout mon pere qui fait enormement de vélo, ont un regime avant les grosses sorties : des pâtes 2jours avant, du produit genre Overstime dans la gourde, des barres de céréales dans les poches, des abricots secs et le coup de fouet en cas d'epuisement :wink:

Avec ceci, ne pas oublier un bon entrainement et ne pas vouloir faire plus que ce qu'on est capable

une seringue d'EPO

[v1N-c3Nt]

C'est le nom du produit

Ca doit etre un truc hyper sucré je pense

[wildjeje]

C'est un truc qui te donne des hallucinations, tu as l'impression d'avoir francky tout nu qui te poursuit

[v1N-c3Nt]

C'est un truc qui te donne des hallucinations, tu as l'impression d'avoir francky tout nu qui te poursuit

Donc en toute logique, la plupart des hommes appuyent plus fort sur les pedales

[FlaGs]

Mes parents et surtout mon pere qui fait enormement de vélo, ont un regime avant les grosses sorties : des pâtes 2jours avant, du produit genre Overstime dans la gourde, des barres de céréales dans les poches, des abricots secs et le coup de fouet en cas d'epuisement :wink:

Avec ceci, ne pas oublier un bon entrainement et ne pas vouloir faire plus que ce qu'on est capable

une seringue d'EPO

l'abricot sec est tres bon, il parrait qu'isostar c'est bidon....

coup de fouet c'est un truc d'overstime, a prendre en dernier recourt pour finir en sprint ou juste avant une cote a 20%

site: http://www.overstims.com/

http://www.overstims.com/PACK-CYCLOSPORT

[wildjeje]

Je ne sais pas si c'est le top isostar mais ce qui est certains c'est que çà permet de s'idrater correctement pendant un long effort

[davidmills7]

De l'eau salée avec du jus de citron ça hydrate tout aussi bien et ça coute deux fois rien

Le sel aide les cellules a fixer l'eau et le citron parce que ça cache le goût du sel pis parce que c'est bon et plein de vitamines

Voilà ma boisson quand l'effort dure et sinon de l'eau toute banale ou avec encore du jus de citron miam (pas du sirop hein )

Niveau casse croute au moins deux/trois heures avant des céréales petit dej' de chez lu pour ne pas les citer (les brut de céréales c'est troooop bon ) quelques fruits et beaucoup de thé(vert) ou d'eau

Et en secours dans le sac une barre ovomaltine en cas de coup de pompe (et aussi parce que c'est trop bon )

[FlaGs]

De l'eau salée avec du jus de citron ça hydrate tout aussi bien et ça coute deux fois rien

Le sel aide les cellules a fixer l'eau et le citron parce que ça cache le goût du sel pis parce que c'est bon et plein de vitamines

Voilà ma boisson quand l'effort dure et sinon de l'eau toute banale ou avec encore du jus de citron miam (pas du sirop hein )

Niveau casse croute au moins deux/trois heures avant des céréales petit dej' de chez lu pour ne pas les citer (les brut de céréales c'est troooop bon ) quelques fruits et beaucoup de thé(vert) ou d'eau

Et en secours dans le sac une barre ovomaltine en cas de coup de pompe (et aussi parce que c'est trop bon )

le thé ca fait pisser... et sur le velo c'est moyen mdr!

[v1N-c3Nt]

Faut juste pas la coincer dans les rayons quand tu te soulages

[FlaGs]

Faut juste pas la coincer dans les rayons quand tu te soulages

ce serait con de passer par dessus le guidon!!!!